Over Wim Schoenmaker

Deze auteur heeft zijn bio nog niet geschreven.
Maar we zijn trots te kunnen melden dat Wim Schoenmaker al 19 heeft bijgedragen.

Artikelen door Wim Schoenmaker

Verbondenheid als remedie tegen stress en overspannenheid

Verbondenheid als remedie tegen stress en overspannenheid In een wereld waarin iedereen steeds drukker en meer op zichzelf is gericht, nemen we gemiddeld minder tijd voor echte verbinding met onszelf en in contact. Geliefden groeien sneller uit elkaar, wat wel blijkt uit het hoge aantal scheidingen, vriendschappen verwateren vrij eenvoudig en je hebt minder nauw […]

Verminder je stress direct met deze 3 ademhalingsoefeningen

Ademhalen is een vitale functie Ademhalen is iets wat normaal gesproken vanzelf gaat. Het is een primaire functie van je lichaam en is essentieel om te leven en overleven. Als je denkt dat je kort zonder een dak boven je hoofd of eten en drinken kunt, vergelijk dit dan eens met ademhalen. Na een paar […]

De 4 bewezen geluksstofjes om lekkerder in je vel te zitten

De 4 geluksstofjes Geluksstofjes, misschien heb je er wel eens van gehoord. Kun je je eigen geluksgevoel beïnvloeden? Nou en of! Er zijn namelijk verschillende stofjes die invloed hebben op jouw gevoel. Door de de aanmaak van deze geluksstofjes te stimuleren kun je jouw gevoel positief beïnvloeden. Vier belangrijke en meest bekende geluksstofjes zijn serotonine, […]

Hoe weet je of je een burn out hebt?

Hoe weet je of je een burn out hebt? Je hoort het steeds vaker om je heen. Een familielid, vriend, kennis of collega heeft een burn out. Een burn out is niet zomaar een populaire benaming, maar een mentaal, emotioneel en fysieke overbelasting van je zenuwstelsel. Hoe ontstaat een burn-out? Wanneer spanning en stress zich […]

Niet uit bed kunnen komen

Niet uit bed kunnen komen is een veelvoorkomend probleem. Kom jij ’s ochtends ook moeilijk uit je bed? Moeilijk uit bed komen is iets waar bijna iedereen op een bepaald moment in zijn of haar leven wel eens last van hebt. Als je vaak niet uit je bed wilt komen, dan kan dit een serieus […]

Piekeren

Wat is piekeren? Piekeren is de ervaring van een constante gedachtestroom waar geen einde aan lijkt te komen. Het is een vorm van denken, waarbij je eigenlijk niet tot een oplossing of betere situatie komt. Sterker nog, piekeren zorgt voor gevoelens van angst en stress waardoor je gedachten steeds negatiever worden en je zo in […]

Meer zelfvertrouwen krijgen

Wat is zelfvertrouwen? Zelfvertrouwen is vertrouwen in jezelf en je eigen kunnen. Het gaat over weten wie je bent, wat voor jou belangrijk is en hiernaar kunnen en durven handelen. Zelfvertrouwen is jezelf volledig accepteren en weten dat je de dingen die op jouw pad komen aankunt, hoe onzeker de toekomst ook is. Zelfvertrouwen onstaat […]

Omgaan met emoties

Wat zijn emoties en gevoelens? Soms gebeurt er iets in je omgeving en dan voel je ineens een reactie in jouw lichaam. Deze gebeurtenis heeft dan iets bij jou getriggerd en je brein stuurt een signaal naar je lichaam, waardoor je een emotie voelt. Dit kan van alles zijn en dit kan ook op verschillende […]

Concentratieproblemen

Wat betekent het om concentratieproblemen te hebben? Iedereen heeft in zijn of haar leven wel eens moeite met concentreren. Zowel als kind als volwassene heb je wel eens concentratieproblemen. Maar wat zijn concentratieproblemen nu eigenlijk? Je spreekt van een concentratieprobleem als je moeite hebt om je goed te concentreren. Je kunt je aandacht moeilijk bij […]

Faalangst

Wat is faalangst? Faalangst de angst om iets niet goed genoeg te doen of niet goed genoeg te zijn. Je bent bang dat je tekort schiet, iets niet aankan en in essentie niet aan de verwachtingen van jezelf of anderen kunt voldoen. Je bent dus bang om te falen en dat hetgeen je gaat ondernemen […]

Eenzaamheid

Wat is eenzaamheid? Iedereen voelt zich wel eens alleen of eenzaam, maar wat is dit gevoel precies? In essentie betekent eenzaamheid jij je niet verbonden voelt. Je ervaart een gebrek aan een hechte, emotionele band met jezelf of met anderen. Het kan ook zijn dat je minder hebt contact met andere mensen dan je zou willen. […]

Perfectionisme

Wat is perfectionisme? Perfectionisme is een eigenschap die diep in iemands persoonlijkheid geworteld kan zijn. Je wilt dan alles uit jezelf halen. Perfectionisme houdt in dat je de lat hoog legt, maximaal wilt presteren en veeleisend bent voor jezelf en de mensen om je heen. Je wilt de beste, slimste, mooiste, liefste en leukste zijn. […]

© Copyright 2022 - Wim Schoenmaker Coaching